Юз териси учун машклар
Юз терисини соглом сакламок учун доимо парвариш килиб туриш зарур. Умуммий жисмоний тарбия билан
бир каторда юз гимнастикасини хам адо этиш керак. Гимнастика машклари кон айланишини яхшилайди,
тери ва мускулларни таранглайди. Шу максад учун етти машкли комплекс тавсия этилади.
Биринчи машк:
куллар икки ёндан юкорига кутарилади, айни вактда тишни тишга босиб
туриб огиздан нафас олинади,сунгра куллар туширилади, ва лабларни йигиб туриб, огиздан
нафас чикарилади;